Almond Butter Protein Pancakes

Jika Anda ingin mencoba sarapan yang berbeda tapi tetap mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, maka Almond butter protein pancakes dapat menjadi salah satu pilihan yang patut untuk dicoba. Almond butter protein pancakes menggunakan bahan baku whey protein dengan rasa vanilla ice cream. Selain lezat, pancake ini kaya akan protein yang dapat digunakan oleh otot untuk menjalani berbagai aktivitas dengan prima dan tetap mendukung pertumbuhan otot.

            Putih telur pada  Almond butter protein pancakes adalah sumber protein yang baik untuk otot. Sumber protein tinggi dari telur ini mengandung berbagai asam amino yang dapat diserap dengan mudah untuk pertumbuhan otot. Sementara itu, kandungan lutein pada putih telur sangat baik untuk Anda yang sering melakukan latihan beban karena membantu memperkuat tulang. 

            Almond butter, gula, dan sirup yang ditambahkan adalah perasa yang akan membuat pancake ini semakin nikmat untuk disantap.

Bahan baku

●       1 scoop Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream

●       3 putih telur

●       ¼ cup air

●       1 sendok makan almond butter

●       1 splenda packet (pemanis tanpa kalori)

●       2 sendok makan syrup tanpa gula

Tata cara memasak

1.      Whey protein, putih telur, dan air dicampur dalam mangkok hingga merata

2.      Bahan yang telah tercampur lalu dimasak pada suhu sedang

3.      1 sendok almond butter dioleskan secara merata di atas pancake yang telah matang

4.      Taburi pancake dengan 1 splenda packet (gula tanpa kalori) dan ditambahkan dengan syrup maple

5.      Untuk lebih lezat, dapat ditambhakan sedikit strawberry dan pisang

Resep untuk 2-3 sajian pancake ukuran kecil

Kandungan nutrisi tiap sajian

●       Kalori 145

●       Lemak 1.3g

●       Karbohidrat 3.6g

●       Protein 34.8g

Kini Anda dapat menikmati sarapan dengan model makanan yang berbeda, unik, dan menarik dengan proses memasak yang mudah dan relatif cepat. Tentunya tetap lezat dan mengandung nutrisi tinggi untuk tubuh Anda. Menarik bukan?

Referensi

Stephanie Smith. 2014. 9 Healthy Whey Protein Recipes. Diakses dari http://www.bodybuilding.com/fun/9-healthy-whey-protein-recipes.html