How to
build your rock body just to stay at home?
Pergi ke gym dan berlatih beban seperti sudah menjadi biangnya tubuh padat
berisi, tapi bagaimana jika hal ini dilakukan tanpa ke gym? Anda mungkin mirip
seperti beberapa dari kami yang kadang merasa malas jika harus pergi ke gym
ditambah macetnya jalanan atau anda hanya memiliki wakut yang singkat untuk
berolahraga.
Bagi Anda yang memiliki ruang dan uang
yang cukup untuk membawa gym itu ke rumah anda sendiri tentu membuat sebuah home
gym sudah tidak akan jadi masalah, anda boleh menghentikan membaca artikel
ini dan beralih ke artikel yang lain.
Lain ceritanya jika anda tidak memiliki budget khusus untuk memiliki gym
dirumah sendiri namun tetap ingin untuk berlatih beban. Ada beberapa hal penting yang
perlu anda perhatikan lebih dahulu sebelum anda memiliki home gym anda sendiri.
1.
Temukan segala sesuatu yang memiliki beban.
Contohnya, barbell, kettlebell dan sandbags, atau sesuatu yang berat
lainnya. Atau, anda juga bisa memakai ban bekas. Terkadang, latihan dengan ban bekas lebih baik dari
sekedar barbell. Tentunya ban mobil bukan ban motor. Bagi sebagian orang, alasan latihan di rumah adalah tidak mempunyai waktu yang cukup pulang/pergi ke gym. Jangan lupa bahwa sebenarnya
tubuh manusia juga termasuk kategori “beban”. Anda dapat menggunakan tubuh
sendiri untuk berlatih beban dirumah.
2. Cari tempat untuk menyandarkan tubuh
Contohnya bangku untuk bench press.
Selain berfungsi sebagai bench press, bangku juga bisa digunakan untuk latihan lainnya, seperti sit-up, dan jika anda memiliki dumbell maka dapat
membantu untuk melatih otot-otot lengan.
3.
Cari tempat yang memungkinkan untuk Anda
bergantung
Contohnya adalah pull-up bar. Bar
ini sangat penting agar anda bisa melakukan berbagai macam latihan. Salah
satunya adalah melatih otot punggung, bahu, bahkan perut.
Sedikit catatan
dari kami, walaupun anda sudah memiliki mini gym anda di rumah, luangkan waktu
anda untuk pergi ke gym sebenarnya. Anda bisa memakai banyak peralatan yang
mungkin tidak ada di rumah anda. Ini akan membuat latihan anda lebih optimal! Selain itu, bertemu banyak orang dengan hasil
yang bagus tentu akan memicu dan memotivasi anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar